CBD y deporte: beneficios del CBD para deportistas

Uso y aplicaciones del CBD para deportistas

Si has llegado hasta aquí es porque probablemente buscas una forma más natural a las habituales para mejorar tu rendimiento deportivo, ya sea a través de una rápida recuperación así como calmando dolores articulares o musculares. 

En este artículo te daremos toda la información que te llevará a una mejora de tu rendimiento deportivo. Estás a punto de descubrir cuáles con los beneficios del cannabidiol en el deporte..

¿Te quedas?

¿Para qué se usa el CBD en el deporte?

Beneficios del CBDHay que comenzar explicando, por si no lo sabes, que el CBD es un compuesto de la planta del cannabis, sin efectos psicotrópicos, pero con efectos terapéuticos, ya que es un analgésico natural. También son conocidas sus propiedades antiinflamatorias, como ansiolítico y por lo tanto relajante, aparte de muchas otras cosas. Es completamente legal y se usa para multitud de dolencias o condiciones, como la ansiedad, dolores musculares y articulares, insomnio, estrés, enfermedades degenerativas y más…

Al ser completamente legal, no es de extrañar que la asociación marihuana y deporte esté en boca de todo el mundo.  En estos momentos la visibilidad del CBD es más grande que nunca, pero hay que dejar clara una cosa: al hablar de cannabis y deporte, siempre nos referimos a un tipo de cannabis que, por su naturaleza, tiene altos contenidos en CBD (legal) y una presencia nula o muy baja (siempre por debajo del máximo legal permitido, 0,3%) de THC (ilegal por encima del 0,3%).

Una vez aclarado esto tienes que saber que, en el año 2019, la AMA (Agencia Mundial Antidopaje), excluyó al CBD de su lista de sustancias prohibidas y desde el 2020 se permite su uso con normalidad, dando negativo en cualquier prueba antidopaje.  De esta forma, por primera vez, Se ha incluído a los cannabinoides en el deporte, o al menos a uno de los que más presencia tienen en la planta del cannabis: el cannabidiol o CBD.

Beneficios del CBD para el entrenamiento en deportistas

A continuación, vamos a enumerar los diferentes beneficios que el CBD aporta a deportistas de todos los niveles.

  • Reduce la ansiedad

Ya sea por la intensidad del entreno, o por la exigencia de la competición, el/la deportista puede estar bajo una presión psicológica contraproducente para los resultados y rendimiento. Todo esto, además puede afectar al resto de ámbitos de la vida, incluida el social o privado.

Este estrés puede verse reducido de forma considerable al usar CBD, ya que actúa como un calmante sobre los sistemas límbico y paralímbico del cerebro, proporcionando un estado de paz mental.

Este uso del cannabidiol para tratar la ansiedad no es nuevo. La primera referencia al uso del cannabis para esta condición aparece en un texto real de unos 2000 años a.C. Ha sido uno de los usos más habituales en diferentes culturas a lo largo de la historia de la humanidad.

  • Relajante muscular

En CBD para deportistas puede ser un gran atractivo para l@s mism@s. A causa de las propiedades analgésicas y antiinflamatorias que gran cantidad de estudios le otorgan, puede resultar muy eficaz a la hora de relajar los músculos tensionados después de una dura sesión de trabajo, haciendo que estos se recuperen más rápido mejorando el rendimiento deportivo.

  • Ayuda a focalizar y mantener la concentración

Debido a los mismos efectos relajantes y ansiolíticos de los que hablábamos antes, el CBD puede ayudar a focalizar, a concentrarnos en una tarea a un nivel superior.  Puede «apagar» el ruido mental de los pensamientos desordenados y que fluyen como una cascada cuando estamos en un estado de excitación. El resultado es entrar en un estado más zen, aprovechando al máximo nuestras posibilidades y capacidades, orientadas a la obtención de resultados.

  • Mejora el sueño

La importancia de un sueño de calidad y en la cantidad necesaria, es importantísimo para alcanzar un estado físico y mental óptimo que nos permita rendir al 100%..

El período del sueño se puede dividir en 5 fases, en las que podemos destacar:

  • Fase II: Una fase en la que se produce una mejora en las destrezas
  • Fase III: Regeneración tisular. En esta se sustituyen los tejidos muertos o dañados que cumplen una función concreta, por otros nuevos que cumplen la misma función, todo esto gracias a la memoria genética.
  • Fase REM (Rapid Eye Movement): Clave en la conservación de energía y recuperación de sistema nervioso, aparte de favorecer las funciones cognitivas, como el aprendizaje o consolidación de memoria. 

Todo esto es muy importante para cualquiera, haga deporte o no.Para las personas deportistas lo es más, si cabe, ya que el sueño es clave en el proceso de recuperación de lesiones, rendimiento físico, estado anímico, motivación… Con todos estos parámetros a tope, estaremos en condiciones de ofrecer mucho más.

La falta de sueño puede elevar el riesgo de lesiones por sobre estiramiento, además de disminuir la síntesis de las proteínas que reparan la lesión muscular.

La actuación del CBD en el caso del sueño es sorprendente, ya que actúa de forma bidireccional: Cuando estamos despiertos y aunque nos relaje, tiene poder energizante. Por el contrario, durante la noche, favorece la calidad y cantidad de un sueño reparador.

  • Ayuda al SEC (sistema endocannabinoide)

Por sorprendente que parezca, casi todos los animales tenemos un sistema de comunicación celular que se denomina SEC. Tal nombre, que nos recuerda a la planta del cannabis, viene precisamente de ahí. La razón es que las moléculas de señalización que nuestro cuerpo produce y que activan este sistema, son muy similares a los cannabinoides de la marihuana. El SEC, descubierto hace solo unos pocos años, es importantísimo para nuestra vida, ya que regula multitud de procesos y a su vez, regula a otros sistemas de nuestro organismo. Entre otras cosas, es el encargado de equilibrar los procesos de construcción y destrucción de nuestro cuerpo, casi nada.

Recientemente hemos redactado un artículo en el que te explicamos que es el sistema endocannabinoide y como funciona.

  • Alivia el dolor

Debido a su atribuído poder analgésico, el CBD puede ayudarnos a calmar dolores de todo tipo, ya sean articulares o musculares. Puede ser un buen aliado contra las posibles lesiones varias que podamos tener.

  • Antioxidante

El proceso de oxidación en nuestro organismo se debe a la acción de los radicales libres (moléculas del oxígeno que respiramos que al ingerirlo se transforman). Estas moléculas son necesarias para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo, pero al mismo tiempo, cuando hay un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad de nuestro cuerpo para protegerse mediante antioxidantes que el mismo genera, se produce un daño celular que puede provocar enfermedades cardiovasculares, cáncer, envejecimiento, cataratas, entre otros.

Diversos estudios sugieren que el CBD, al romper las cadenas de radicales libres, puede ser considerado como un antioxidante a tener en cuenta.

¿Cómo tomar cannabinoides en el deporte?

Consumir CBD en cualquiera de sus formas sería beneficioso para nuestro fin, aunque lo que recomendamos para estos casos es nuestro aceite de CBD full spectrum en gotas. Es la forma, sin duda, más sana y efectiva para la salud de un/a deportista.

La dosificación de CBD para deportistas es muy relativa y puede ser diferente en cada caso. Lo más recomendable es comenzar por dosis pequeñas e ir aumentando día tras día, hasta que logremos el efecto deseado. Respecto a la concentración del aceite de CBD que nos convenga, dependerá de cada caso en particular. Comenzar probando con un aceite de cannabidiol del 10% sería una buena opción. Después ya veremos si nos compensa más una concentración más alta o no.

Esperamos haberte ayudado a aclarar tus dudas respecto a la relación de los beneficios del CBD para el deporte. ¡Cuídate!